Sarapan atau makan pagi merupakan salah satu penunjang kalori di pagi hari. Asupan kalori (juga protein) sangat dibutuhkan untuk memulai hari anda. Sarapan memiliki banyak manfaat, seperti menjaga konsentrasi, memberikan energi bagi tubuh, mencegah penyakit maag dan menghindari makan tidak terkontrol.
Sayang sekali jika Anda sering melewatkan sarapan karena tidak sempat membuatnya. Sarapan tidak harus nasi dan lauk pauk, tetapi bisa juga 2 buah pisang dan 1 butir telur, roti atau semangkuk sereal dan segelas susu atau kudapan ringan kaya gizi seperti arem-arem (arem-arem mie atau nasi) dan segelas teh hangat. Yang terpenting, pastikan ada kandungan karbohidrat dan protein didalamnya. Tak lupa sediakan pula buah-buahan seperti jeruk atau apel untuk sarapan anda.
Sarapan dengan terlalu banyak gula dan garam tidak terlalu baik untuk tubuh. Alih-alih menyehatkan, terlalu banyak gula akan membuat kantuk lebih cepat datang. Jangan pula sarapan dengan kondisi mengunyah terburu-buru, makanan yang tidak dikunyah dengan baik akan menyebabkan tersedak dan lambung anda mengalami kesulitan untuk mencerna.
Aremie Hj. Rully yang berbahan dasar mie yang lembut dan mengenyangkan bisa menjadi pilihan. Makan dua atau tiga arem-arem mie ini dan sebuah jeruk mencukupi kebutuhan sarapan Anda.
Mari sarapan pagi! Kita mulai hari dengan perut kenyang dan bahagia. (*DD)